05/06/2011

Raiva: liberte-se.

Quase sempre reprimida ou confundida com outros sentimentos, como agressividade ou desequilíbrio, essa emoção é legítima e precisa ser expressa de maneira honesta, se você quiser preservar sua saúde física e mental.
Abaixo apresentamos sete ideias para você lidar com a raiva de maneira assertiva:
  • encare as situações geradoras de raiva;
  • reduza a emoção usando o pensamento consciente;
  • reconheça os sentimentos dos outros e os seus;
  • não fique se justificando nem coloque a culpa no outro;
  • não deprecie a se mesmo nem ao outro;
  • administre a crítica, transformando-a em feedback;
  • procure um acordo e a solução.
Quando sentimos raiva é um sinal de que o outro está muito próximo, que invadiu osso espaço, desrespeito nosso limite e acabou nos causando um incômodo.
O importante é encontrar um canal de expressão de um sentimento para lá de legítimo.
Fonte: transcrição de trechos do artigo sobre o tema da revista Bons Fluídos, de Junho de 2011.

Grato por este agora, um bom caminho e fique bem!

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