Quase sempre reprimida ou confundida com outros sentimentos, como agressividade ou desequilíbrio, essa emoção é legítima e precisa ser expressa de maneira honesta, se você quiser preservar sua saúde física e mental.
Abaixo apresentamos sete ideias para você lidar com a raiva de maneira assertiva:
- encare as situações geradoras de raiva;
- reduza a emoção usando o pensamento consciente;
- reconheça os sentimentos dos outros e os seus;
- não fique se justificando nem coloque a culpa no outro;
- não deprecie a se mesmo nem ao outro;
- administre a crítica, transformando-a em feedback;
- procure um acordo e a solução.
Quando sentimos raiva é um sinal de que o outro está muito próximo, que invadiu osso espaço, desrespeito nosso limite e acabou nos causando um incômodo.
O importante é encontrar um canal de expressão de um sentimento para lá de legítimo.
Fonte: transcrição de trechos do artigo sobre o tema da revista Bons Fluídos, de Junho de 2011.
Grato por este agora, um bom caminho e fique bem!
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