31/10/2009

Pedindo aquilo que enriquecerá nossa vida


O quarto componente da CNV aborda a questão do que gostaríamos de pedir uns aos outros para enriquecer nossa vida. Tentamos evitar frase vagas, abstratas ou ambíguas, e nos lembramos d usar uma linguagem de ações positivas, ao declararos o que estamos pedindo, em vez de o que não estamos.
Quando falamos, quanto mais claros formos a respeito do que desejamos obter como retorno, mais provável será que o consigamos. Uma vez que a mensagem que enviamos nem sempre é a mesma que é recebida, precisamos aprender como descobrir se nossa mensagem foi ouvdia com precisão. Especialmente ao nos expressarmos para um grupo, precisamos ser claros quanto à natureza da resposta que desejamos obter. Caso cotrário, poderemos estar iniciando conversas improdutivas que desperdiçam um tempo considerável do grupo.
Pedidos são percebidos como exigências quando os ouvintes acreditam que serão culpados ou punidos se não os atenderem. Podemos ajudar os outros a confiar em que estamos fazendo um pedido, e não uma exigência, se indicarmos nosso desejo de que eles nos atendam somente se puderem fazê-lo de livre vontade. O objetivo da CNV não é mudar as pessoas e seu comportamento para conseguir o que queremos, mas, sim, estabelecer relacionamentos baseados em honestidade e empatia, que acabarão atendendo às necessidades de todos.
Bom caminho!

30/10/2009

Assumindo a responsabilidade por nossos sentimentos


O Terceiro componente da CNV é o reconhecimento das necessidades que estão por trás de nossos sentimentos. O que os outros dizem e fazem pode ser o estímulo, mas nunca a causa de nossos sentimentos. Quando alguém se comunica de forma negativa, temos quatro opções de como receber essa mensagem: a) culpar a nós mesmo; b) culpar os outros; c) perceber nossos próprios sentimentos e necessidades; d) perceber os sentimentos e necessidades escondidos por trás da mensagem negativa da outra pessoa.
Julgamentos, críticas, diagnósticos e interpretações dos outros são todos expressões alienadas de nossas próprias necessidades e valores. Quando os outros ouvem críticas, tendem a investir sua energia na autodefesa ou no contra-ataque. Quanto mais diretamente pudermos conectar nossos sentimentos a nossas necessidades, mais fácil será para os outros reagir compassivamente.
Num mundo onde com freqüência somos julgados severamente por identificarmos e revelarmos nossas necessidades, fazer isso pode ser muito assustador, especialmente para as mulheres, que são ensinadas socialmente a ignorar as próprias necessidades para cuidar dos outros.
No decorrer do desenvolvimento da responsabilidade emocional, a maioria de nós passa por três estágios: 1º) a "escravidão emocional", acreditar que somos responsáveis pelos sentimentos dos outros; 2ª) o "estágio ranzinza", no qual nos recusamos a admitir que nos importamos com os sentimentos e necessidades de qualquer outra pessoa; 3º) a "libertação emocional", na qual aceitamos total responsabilidade por nossos próprios sentimentos, mas não pelos sentimentos dos outros, e ao mesmo tempo temos consciência de que nunca poderemos atender a nossas próprias necessidades à custa dos outros.
Bom caminho!

29/10/2009

Identificando e expressando sentimentos


O segundo componente necessário para nos expressarmos são os sentimentos. Desenvolver um vocabulário de sentimentos que nos permita nomear ou identificar de forma clara e específica nossas emoções nos conecta mais facilmente uns com os outros.
Ao nos permitirmos ser vulneráveis por expressarmos nossos sentimentos, ajudamos a resolver conflitos. A CNV distingue a expressão de sentimentos verdadeiros de palavras e afirmações que descrevem pensamentos, avaliações e interpretações.
Bom caminho!

28/10/2009

Sentimentos


Os sentimentos são compartilhados, por isso a CNV é uma forma de comunicação que nos leva a nos entregarmos de coração, sendo que quando utilizamos a CNV para ouvir nossas necessidades mais profundas e as dos outros, percebemos os relacionamentos por um novo enfoque. Vamos fazer brilhar a luz da consciência nos pontos em que possamos esperar achar aquilo que procuramos.
A CNV possui quatro componentes: observação, sentimento, necessidades, pedido; mas para que ocorrar a comunicação não-violenta é necessário compreender as duas partes da CNV: expressar-se honestamento por meio dos quatro componentes, e receber com empatia por meio dos quatro componentes.
Certas formas de comunicação nos alienam de nosso estado compassivo natural. No mundo dos julgamentos, o que nos importa é QUEM "É" O QUÊ. Analisar os outros é, na realidade, uma expressão de nossas necessidades e valores. Classificar e julgar as pessoas estimula a violência, sendo que comparações são uma forma de julgamento. Nossa linguagem obscurece a consciência da responsabilidade pessoal, mas podemos substituir uma linguagem que implique falta de escolha por outra que reconheça a possibilidade de escolha. Ficamos perigosos quando não temos consciência de nossa responsabilidade por nossos comportamentos, pensamentos e sentimentos.
Lembre-se nunca conseguimos forçar as pessoas a fazer nada, pois o pensamento baseado em "quem merece o quê" bloqueia a comunicação compassiva. Isso ocorre porque a comunicação alienante da vida tem profundas raízes filosóficas e políticas.
Bom caminho!

27/10/2009

Observar sem avaliar


O Primeiro componente da CNV acarreta necessariamente que se separe observação de avaliação. Quando combinamos observações com avaliações, os outros tendem a receber isso como crítica e resistir ao que dizemos. A CNV é uma linguagem dinâmica que desestimula generalizações estáticas. Em vez disso, as observações devem ser feitas d e modo específico, para um tempo e um contexto determinado. Por exemplo, "Zequinha não marcou nenhum gol em vinte partidas", em vez de "Zequinha é péssimo jogador de futebol".
Bom caminho!

26/10/2009

A Comunicação que bloqueia a compaixão


É de nossa natureza gostarmos de dar e receber com compaixão. Entretanto aprendemos muitas formas de "comunicação alienante da vida" que nos levam a falar e a nos comportar de maneiras que ferem aos outros e a nós mesmos. Uma forma de comunicação alienante da vida é o uso de julgamentos moralizadores que implicam que aqueles que não agem em consonância com nossos valores estão errados ou são maus.
Outra forma desse tipo de comunicação é fazer comparações, que são capazes de bloquear a compaixão tanto pelos outros quanto por nós mesmos. A comunicação alienante da vida também prejudica nossa compreensão de que cada um de nós é responsável por seus próprios pensamentos, sentimentos e atos.
Comunicar nossos desejos na forma de exigências é ainda outra característica da linguagem que bloqueia a compaixão.
Bom caminho!

25/10/2009

Fundo do coração


Creio que é de nossa natureza gostar de dar e receber de forma compassiva. Lembro Etty Hillesum, que continuou compassiva mesmo quando sujeita às grotescas condições de um campo de concentração, que na época escreveu "Não é fácil me amedrontar. Não porque eu seja corajosa, mas porque sei que estou lidando com seres humanos e que preciso tentar ao máximo compreender tudo que qualquer pessoa possa fazer".

A CNV nos ajuda a nos ligarmos uns aos outros e a nós mesmos, possibilitando que nossa compaixão natural floresça. Ela nos guia no processo de reformular a maneira pela qual nos expressamos e escutamos os outros, mediante a concentração em quatro áreas: o que observamos, o que sentimos, do que necessitamos, e o que pedimos para enriquecer nossa vida.
Promove a CNV maior profundidade no escutar, fomenta o respeito e a empatia e provoca o desejo mútuo de nos entregarmos de coração. Algumas pessoas usam a CNV para responder compassivamente a si mesmas; outras, para estabelecer maior profundidade em suas relações pessoais; e outras, ainda, para gerar relacionamentos eficazes no trabalho ou na política.
No mundo inteiro, utiliza-se a CNV para mediar disputas e conflitos em todos os níveis.
Bom caminho!

24/10/2009

Prefácio CNV


Arun Gandhi esteve na Índia, com o lendário Mohandas Karamchand Gandhi(http://pt.wikipedia.org/wiki/Mahatma_Gandhi), seu avó para aprender a lidar com a raiva, a frustação, a discriminação e a humilhação que o preconceito racioal violento pode provocar, quando tinha apenas 13 anos, como ele mesmo diz se fosse mais vilheo, um pouco mais sensato e pensasse mais, teria aprendido muito mais.

No entanto, as pessoas devem se contemtar com o que recebem e não ser demasiado gananciosas - uma lição fundamental no modo de vida não-violento.
Toda a noite, meu avó me ajudava a analisar os acontecimentos do dia - tudo que eu experimentara, lera, vira ou fizera aos outros - e a colocá-los na árvore, soba as rubricas "física" (a violência em que se tivesse empregado força física), ou "passiva" (a violência em que o sofrimento tivesse sido mais de natureza emocional). Devo destacar que é a violência passiva que alimenta a fornalha da violência física, pois é ela quem gera raiva na vítima.
A menos que "nos tornemos a mudança que desejamos ver acontecer no mundo", nenhuma mudança jamais acontecerá. Infelizmente, estamos todos esperando que os outros mudem primeiro.
Não-violência significa permitirmos que venha à tona aquilo que existe de positivo em nós e que sejamos dominados pelo amor, respeito, compreensão, gratidão, compaixão e preocupação com os outros.
O mundo em que vivemos é aquilo que fazemos dele. Se mudarmos a nós mesmos, poderemos mudar o mundo, e essa mudança começará por nossa linguagem e nossos métodos de comunicação.
Bom caminho!

23/10/2009

Para ouvir


Antes de continuarmos nossa conversa sobre Comunicação não-violenta, vamos relaxar ouvindo as músicas abaixo sugeridas:
Tocando em frente - Renato Teixeira (http://br.youtube.com/watch?v=mc3hIx90JR4);  
Gandhi e a Não-violência - Clécio Tabety (http://br.youtube.com/watch?v=7ST1xKvKlkE);
Love of my life - Queen (http://br.youtube.com/watch?v=u8-rH2ilkxk);
I believe - Elvis Presley (http://br.youtube.com/watch?v=EKMbM8PMEXE);
I'm a believe - The Monkees (http://br.youtube.com/watch?v=XfuBREMXxts);
I wanna be free - The Monkees (http://br.youtube.com/watch?v=7Grf1ds_XTc);
I Want to be free - Elvis Presley (http://br.youtube.com/watch?v=T6c7MD4aGOk).
Bom caminho!

22/10/2009

Comunicação não-violenta


Iremos tratar do tema "Comunicação Não-Violenta", tendo como base o livro homônimo de Marshall B. Roserberg, que apresenta técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais.

O principal mérito da Comunicação não-violenta (CNV), é nos ensinar a nos colocar no lugar do outro, desenvolvendo a empatia, que é de grande ajuda até em casos mais difíceis de rupturas e má comunicação.
Marshall em seu trabalho sobre a comunicação não violenta revela , inicialmente, a profundidade que a cultura de guerra adquiriu, tanto na nossa linguagem quanto nos relacionamentos.
Além de ser uma via de autoconhecimento, a comunicação não-violenta, é um instrumento eficiente e mais do que oportuno para capacitar aqueles que - com a implementação de uma Cultura de Paz - visam se autoeducar para restabelecer a confiança entre pessoas, instituições, povos e nações.
Bom caminho!

21/10/2009

A primavera sempre vem após o inverno


O Poder Superior, como cada um de nós O concebe, deu-nos estações climáticas mutáveis para nos lembrar que tudo na vida estará em permanente mudança. Nunca serei hoje a mesma pessoa que fui ontem, e amanhã mudarei mais um pouco. A neve do inverno dá lugar às flores na primavera. Assim será a minha vida. Se eu permanecer perto do meu Poder Superior, os monótonos invernos de minha vida finalmente darão lugar a lindas flores. Nem as flores nem as árvores temem a chegada do inverno. Elas seguem conforme a vontade do Poder Superior e confiam que suas mudanças evoluirão para uma nova vida e beleza. Rogo para que eu aprenda as lições da natureza, não me preocupe com os dias do inverno, nem tenha medo das mudanças na minha vida.
Bom caminho!

20/10/2009

Cor da esperança


Um dos principais agentes da motivação é a esperança, você pode conferir no vídeo da música de Diego Torres (http://br.youtube.com/watch?v=3BACSMFjxas), que tem como título "A cor da esperança" os elementos motivadores de sua jornada. Segue abaixo a tradução:
Sei, tá nos teus olhos,é só te olhar,
Que estás cansado de andar e andar,
De caminhar sem nunca chegar a nenhum lugar...
Sei, todas as janelas podem se abrir,
Para mudar só depende de ti,
Te ajudará,a valer a pena uma vez mais...
Saber que se pode,querer que aconteça,
Esquecer os medos,joga-los pra fora,
Pintar sua cara com a cor da ESPERANÇA,
Tentar o futuro com o coração.
É melhor perde-se que nunca se achar,
Melhor tentar,que deixar de tentar,
Você vai ver que não é tão fácil começar...
Sei que o impossivel se pode mudar,
E que a tristeza um dia irá,
E assim será, a vida muda e mudará.
sentirás que tua alma voa,
por cantar uma vez mais:
Saber que se pode querer que aconteça,
Esquecer os medos,joga-los pra fora.
Pintar sua cara com a cor da ESPERANÇA,
Tentar o futuro com o coração.
Saber que se pode,querer que aconteça,
Esquecer os medos,joga-los pra fora,
Pintar sua cara com a cor da ESPERANCA,
Tentar o futuro com o coração.
Vale mais brilhar e só a buscar pelo Sol.
Pintar sua cara com a cor da ESPERANCA,
Tentar o futuro com o coração,
Saber que se pode...querer que aconteça,
Pintar sua cara com a cor da ESPERANÇA,
Tentar um futuro com o coração
Bom caminho!

19/10/2009

Motivação


Deixo uma pergunta para você "Qual é a sua motivação?", o que te leva a acordar todo dia de manhã e passar a viver a vida. Para dar uma ilustrada neste tema dê uma olhada no vídeo "O que te motiva?" (http://br.youtube.com/watch?v=e3nitPuqOVk), que tem a música "Só deixo meu coração na mão de quem pode", de Kátia B.
Bom caminho!

18/10/2009

Posse transitória


Você sabe dizer quando o ritmo de vida se acelerou? Foi a tecnologia que nos viciou na vida em tempo real, pois temos supermercados 24 horas e acesso à informação farta, exata e imediata. Estudos monstram que o número de tramas nas novelas de hoje chega a 12 por episódio.

Somos presas fáceis para as marcas: celulares, computadores etc. Este comportamento é o fenômeno da "posse transitória", termo que define o pouco tempo que permanecemos com os produtos que compramos, pois priorizamos resultados de curto prazo e queremos tudo ao mesmo tempo e agora. E assim aos poucos, sem perceber, vamos construindo uma sociedade descatável.
Bom caminho!

17/10/2009

Cada um tem seus valores


Destacamos o artigo de Eugenio Mussak, publicado na revista "Vida Simples" de dezembro/2008: "Temos um lado sombrio, mesquinho e pequena que é a mania de conferir utilidade para as pessoas e tratá-las de acordo com essa utilidade e não em função de sua condição de ser humano, ou seja coisificando, vivendo no império da eficácia e não o reinado do valor; vivemos um cultural do descartável, pois na histórias de empreendores do capitalismo o descatável trouxe conforto, que que descartar é um hábito contemporâneo; e o pior é que idéias, valores e até pessoas são descartadas com frequência, após vencer o prazo de utilidade; as coisas não têm valor em si mesmas, sendo que o valor dos objetos é relativo; "... coisas têm preço, atribuído em função de sua utilidade e de sua raridade, pessoas têm dignidade, que lhes é atribuída de maneira diretamente proporcional aos seus valores, todos podem escolher como percorrer a vida, há o atralho do preço e há o caminho do valor. Boa escolha.".
Bom caminho!

16/10/2009

Atração


Um exemplo de superação e valorização foi este escritor brasileiro, nascido neto de escravos, gago e epilético (1839), vendia doces feitos pela madrasta, era um leitor habitula desde cedo, frequentava as rodas de escritores da época e passou a escrever poemas para um jornal carioca.
Por meio de seus personagens, o autor desvenda a alma humana e seus pensamentos mais íntimos, através da clareza , a lucidez, o humor e a ironia. Que foram as suas maiores armas para enfrentar os desafios da vida.
Deste modo, devemos lembrar que nossa intenção atraem coisas e vibrações semelhantes, nossas escolhas tem por base à utilização consciente do nosso Sistema de Orientação Emocional, que nos dá o poder de criar uma vida maravilhosa e alegre.
Bom caminho!

15/10/2009

Caminhada


A mais longa caminhada só é possível passo a passo...
O mais belo livro do mundo foi escrito letra por letra...
Os milênios se sucedem, segundo a segundo...
A imponência do pinheiro e a beleza do ipê começaram ambas na simplicidade das sementes...
Ninguém pode mudar o mundo, mas podemos mudar uma pequena parcela dele: esta parcela que chamamos de "EU".
Não é fácil,nem rápido...
Mas vale a pena tentar!
Sorria!!!
Bom caminho!

Para ouvir:
Bridge Over Troubled Water Elvis - http://br.youtube.com/watch?v=ZQxMoel34Sc;
Santa Clara - http://br.youtube.com/watch?v=0N38zD4CVcM;
Haz de mí un instrumento de tu paz - http://br.youtube.com/watch?v=qvtYOIOwPmY;
Os Meninos de Deus - Senhor Fazei De Mim Um Instrumento De Tua Paz - http://br.youtube.com/watch?v=7bJJ86LTXg0;
Irmão Sol, Irmã Lua - http://br.youtube.com/watch?v=qLcbm28WrKU.

14/10/2009

Sensibilidade


Da peça Calígula, que tem o ator Thiago Lacerda como protagonista, destacando a frase "O que mais admiro em mim é essa minha total falta de sensibilidade", durante muito tempo em minha vida acreditei nesta frase, sendo que somente quando participei do curso de locutor é que percebi que não tenha nenhum sentimento na produção de texto, mas depois de seis anos fazendo rádio, creio que melhorei um pouco...
Então para aqueles que tem medo de falar em público, saliento que o medo é algo natural no Ser Humano e tem por função proteger, por isso temos reações físicas e psiquicas. Mas o problema é quando o medo paralizar, sendo que hoje em dia em razão da violência e do estresse estamos mais sujeitos a vivenciarmos uma Fobia.
Bom caminho!

13/10/2009

Oração do Amor Incondicional


De acordo com Pe. Willibrord van Dijk, capuchinho, quando tratou no seu livro sobre a oração de São Francisco, esclareceu que: "Nela não se encontra diretamente nenhuma alusão evangélica ou bíblica e nenhum dos pedidos formulados é especificamente franciscano ou cristão. Seu conteúdo universalmente humano é que a faz despertar ressonâncias profundas em todo coração sincero, mesmo se a-religioso ou racionalista.".
Senhor! Fazei de mim um instrumento da vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor.
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão.
Onde houver discórdia, que eu leve a união.
Onde houver dúvidas, que eu leve a fé.
Onde houver erro, que eu leve a verdade.
Onde houver desespero, que eu leve a esperança.
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria.
Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre, fazei que eu procure mais:
consolar, que ser consolado;
compreender, que ser compreendido;
amar, que ser amado.
Pois é dando que se recebe.
É perdoando que se é perdoado.
E é morrendo que se vive para a vida eterna
Hoje e sempre, seja feita a Sua vontade.
Bom caminho!

12/10/2009

Julgamento


Como nos diz Nietzsche: "Não existem fatos, apenas interpretações.". Em tão a quem julgamos? A nós mesmos pelo que nós somos capazes de fazer, enquanto os outros nos julgam pelo que já fizemos; por isso, tenha serenidade para aceitar as coisas que não pode mudar, coragem para mudar as que pode e sabedoria para distinguir entre elas.

Então cuidado com o Medo, pois ele gera dúvidas sobre o que se sente e se quer, justificando algo mais seguro e confiável, agindo como um freio de mão puxado. Você poderá encontrar no Instituto Eneagrama (http://www.eneagrama.com.br/hp/index.asp?p_codmnu=17), as definições das nove emoções básicas do Ser Humano.
Bom Caminho!

11/10/2009

Saudade


Sentimos saudade de um tempo que não volta. Será?
Toda a vez que leio o livro "O Pequeno Príncipe", de Antoine de Saint-Exupéry (http://www.mayrink.g12.br/pp/Cap00.htm), tenho em mim todas as emoções já vividas em minha vida.
Outras vezes o sentimento de saudade está ligado ao sentimento de perda, como vemos no filme "O Pequeno Príncipe - A despedida" (http://www.youtube.com/watch?v=VM7YqwZIe1M).
Mas afinal, o que é saudade? De acordo com a "Wikipédia - A enciclopédia livre" (http://pt.wikipedia.org/wiki/Saudade), pode-se sentir saudade de muita coisa: de alguém falecido; de alguém que amamos e está longe ou ausente; de um amigo querido; de alguém ou algo que não vemos há imenso tempo; de alguém que não conversamos há muito tempo; de lugares; de comida; de situações; de um amor. Então, qual o significado de saudade para você?
Boa leitura!
Bom Caminho!

10/10/2009

Amizade


Nenhum caminho é longo demais quando um amigo nos acompanha. Um exemplo disso é a abertura da série "Anos Incríveis" (http://br.youtube.com/watch?v=AQb0_0AIkt4), o filme "Easy Rider" (http://www.youtube.com/watch?v=vKa8Dymmloo), e a apresentação sobre dois amigos inseparáveis dos gibis (http://www.youtube.com/watch?v=zFtRSy9D5-w).
Bom caminho!

09/10/2009

Responsabilidade


Na vida não existem culpados, mas sim responsáveis. Nesta quinta-feira (08/10), estive com meus filhos em uma palestra no SENAC-Campinas sobre o tema "Gestão de Segurança da Informação - Ameaças e Formas de Proteção". Quando baixei as fotos da máquina tive a grata supresa da foto acima. Por quê? Ela evidência que tenho uma parcela de responsabilidade na vida deles, mas nem sempre os "olhares" sobre o que é importante ou necessário na vida são claros. Por isso viva e deixe viver.
Bom caminho!

08/10/2009

Valores humanos


São cinco os Valores Humanos: A verdade, A ação correta, A paz, O amor, e A não violência. Todos eles são a bagagem espiritual do ser humano. Mas o AMOR a tudo modifica:
Com amor no pensamento, haverá verdade.
Com amor na ação, haverá justiça.
Com amor no sentimento, haverá paz.
Com amor na compreensão, não haverá violência.
Bom caminho!

05/10/2009

Nossa intenção

Neste blog iremos tratar do nosso poder de escolha, tendo como pano de fundo os temas abordados pelo "Programa Recuperação - no enfrentamento das dependências química e emocional", que foi ao ar pela Rádio Valinhos FM 105,9 (www.valinhosfm.com.br), durante cinco anos. Além de demonstrar que o único tempo real e o presente.
Boa jornada!

04/10/2009

Re-re-início

Este Blog tem por intensão conversar com você sobre a vida, valores humanos e motivação, utilizando-se de muita poesia, música e textos motivacionais. Lembre-se da máximas de Socrátes, filosofo grego, "Conhece-te a ti mesmo" e "Nada em excesso". Ele teve origem no blog do programa "Humanos, perfeitamente humanos!" (http://hph.zip.net/), que foi ao ar pela Rádio Valinhos FM 105,9 - A Voz da Nossa Gente (http://www.valinhosfm.com.br/), entre Nov/08 a Mai/09, propondo a uma viagem do Eu ao Nós.
Começa aqui nossa jornada. Tenha um bom caminho!